A minha vida inteira busquei formar e dicas que ajudariam o meu cabelo crescer mais rápido. Para mim, o processo era um pouco mais difícil, primeiro porque passei anos realizando tratamentos químicos, mas também devido à curvatura dos meus fios. É mais difícil perceber o crescimento no cabelo crespo e cacheado, já que os fios nascem fazendo curvas.
Mas eu sei que esse desejo de acelerar o crescimento dos fios é comum a várias mulheres. Por isso, conversei com a dermatologista especialista em tricologia Dra. Ana Carina Junqueira, para ter dicas eficientes e seguras que irão ajudar o meu e o seu cabelo a crescer, cara leitora. Vem comigo descobrir quais hábitos nós podemos mudar e garantir madeixas à la Rapunzel.
como fazer cabelo crescer rápido?
Existem diversas práticas que ajudam no crescimento do cabelo. Além de massagear o couro cabeludo, a Dra. Ana Carina recomenda manter uma alimentação rica em proteínas e vitaminas, lavar os fios pelo menos três vezes por semana e evitar procedimentos químicos agressivos, como alisamentos e descolorantes. Para potencializar esses cuidados, tônicos capilares com ingredientes naturais — como cravo da Índia, alecrim, babosa, óleos essenciais e argila — podem fortalecer os fios, reduzir a queda e estimular um crescimento mais rápido.
mantenha uma alimentação equilibrada
Não há como fugir, uma alimentação equilibrada impacta em toda nossa saúde, incluindo a dos fios. “Fontes de proteínas são importantíssimas para a formação da haste capilar, por isso a alimentação deve ser rica em carnes, ovos e proteínas vegetais. As frutas são ricas em vitaminas, principalmente as frutas vermelhas que contêm muitos antioxidantes e devem ser consumidas com frequência”, disse a dermatologista entrevistada.
A Dra. Ana Carina ainda recomendou que, para o cabelo crescer, é importante evitar dietas rígidas com emagrecimento rápido, pois a perda rápida de peso promove perda de nutrientes e, consequente, queda de cabelo.
lave o cabelo frequentemente
Como explicado acima, o cabelo deve ser lavado três vezes por semana. Segundo a dermatologista, é importante deixar o shampoo agindo de um a dois minutos antes de enxaguar. Já o condicionador, deve ser aplicado somente nos fios, nunca no couro cabeludo e claro, é preciso enxaguar completamente.
massageie o couro cabeludo
O crescimento do cabelo começa no couro cabeludo, por isso, massagear a área garante uma estimulação da corrente sanguínea, aumentando a força das raízes e ajudando os nutrientes a chegarem ao folículo mais rapidamente. Você pode fazer uma massagem no couro cabeludo com o cabelo seco, durante o banho ou até mesmo utilizando produtos destinados a isso.
adote tônicos capilares
Sim, os tônicos capilares realmente funcionam e ajudam a estimular o crescimento dos fios. Se você quer ver o seu cabelo crescer, aposte naqueles produtos que possuem estimulantes de crescimento, como o minoxidil e o trichoxidyl.
diminua o uso de ferramentas de calor
Converse com qualquer cabeleireiro e ele lhe dirá que a maneira mais óbvia de ajudar o seu cabelo crescer mais rápido é diminuir – ou abandonar – as ferramentas de calor.
Eu sei, é triste, mas os secadores e chapinhas danificam os fios, tornando-os secos e quebradiços, o que pode causar a quebra do cabelo. Por isso, evite ao máximo utilizar esses acessórios e, quando usar, capriche no protetor térmico.
ingredientes naturais que podem ajudar no crescimento capilar:
Cravo da índia: O cravo da Índia, além de ser aquele tempero que todo mundo conhece, pode ser um grande aliado na sua rotina capilar. Suas propriedades estimulantes ajudam a melhorar a circulação no couro cabeludo, fazendo com que mais nutrientes cheguem aos folículos. E não para por aí: seus efeitos antioxidantes e antimicrobianos também combatem a caspa e o excesso de oleosidade, criando o ambiente perfeito para que o cabelo cresça mais forte e saudável
Argila: Usar argila no cabelo ajuda a manter o couro cabeludo limpo e equilibrado, melhorando a circulação e a absorção dos nutrientes essenciais. Dessa forma, as raízes ficam mais fortalecidas e os fios podem crescer de maneira mais saudável.
Alecrim: O alecrim pode ser um grande aliado para estimular o crescimento dos seus fios. Essa erva aromática, além de perfumar, ativa a circulação do couro cabeludo, garantindo que os nutrientes essenciais cheguem até os folículos. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias também ajudam a combater a caspa e o ressecamento, criando o ambiente ideal para que o cabelo cresça mais forte e saudável.
Babosa: A babosa pode ser um verdadeiro impulso para o crescimento dos seus cabelos. Conhecida por suas propriedades hidratantes e regeneradoras, ela nutre o couro cabeludo, fortalece as raízes e estimula a regeneração dos fios. Incorporar a babosa na sua rotina pode reduzir a queda e proporcionar um crescimento mais forte e saudável para os seus cabelos.
Óleos essenciais: Os óleos essenciais não só ajudam a combater a queda, mas também podem estimular o crescimento dos fios. Ao melhorar a circulação no couro cabeludo, eles facilitam a chegada de nutrientes essenciais aos folículos, fortalecendo as raízes e promovendo um cabelo mais saudável e resistente.
extra – as cápsulas de vitamina
As cápsulas de vitamina que prometem ajudar o cabelo crescer estão cada vez mais populares, mas é preciso atenção na escolha do produto. Segundo a Dra. Ana Carina, o ideal é que você faça exames para entender os níveis de algumas vitaminas e minerais no sangue, para que assim o seu médico consiga entender a quantidade necessária de reposição de cada um deles.
Porém, “existem alguns nutrientes que podem ser utilizados independe dos exames, como por exemplo o silício, os aminoácidos (cisteína e cistina), o pantotenato de cálcio e os antioxidantes (cúrcuma, gengibre, etc), pois ajudam na formação do fio e na manutenção do ciclo capilar”, concluiu a dermatologista.
