A baixa autoestima pode ser desafiadora. Descubra os sinais e como superá-la em nosso divã.
A baixa autoestima pode ser uma questão difícil de lidar. No nosso divã de sexta, iremos abordar os principais sinais e como sair de tal problema que pode te atrapalhar.
Os sinais de baixa autoestima podem variar de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns dos sinais comuns que podem indicar uma baixa autoestima:
- Autodepreciação: Constantemente se criticar, duvidar de si mesmo e ter uma visão negativa sobre suas próprias habilidades e características.
- Comparação constante: Comparar-se com os outros de forma negativa, sentindo-se sempre inferior ou inadequado.
- Medo de falhar: Ter um medo excessivo de cometer erros ou falhar em tarefas, o que pode levar a evitar desafios ou se arriscar.
- Sensibilidade ao julgamento dos outros: Ser excessivamente preocupado com o que os outros pensam de você, buscando aprovação e evitando situações em que possa ser julgado.
- Dificuldade em estabelecer limites: Ter dificuldade em dizer “não” e colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar, colocando sempre as necessidades dos outros acima das suas.
- Baixa autoconfiança: Sentir-se inseguro sobre suas habilidades e capacidades, constantemente duvidando de si mesmo.
- Isolamento social: Evitar interações sociais ou se sentir desconfortável em situações sociais, pois acredita que os outros não vão gostar de você.
- Necessidade de validação externa: Depender excessivamente da aprovação e validação dos outros para se sentir bem consigo mesmo.
- Autorresposta negativa: Ter um diálogo interno negativo, com pensamentos autodepreciativos e críticos sobre si mesmo.
É importante lembrar que ter alguns desses sinais não necessariamente indica uma baixa autoestima, mas se você identificar a presença de vários deles e sentir que isso está afetando negativamente sua vida, é recomendado buscar apoio profissional, como a ajuda de um psicólogo, para trabalhar na melhora da autoestima.
Lembre-se de que melhorar a autoestima é um processo gradual e individual. Seja gentil consigo mesmo e tenha paciência durante essa jornada.
